Diumenge a la zona fucsia

El diumenge pel matí sortiem pel matí amb el Coke i el Capi per fer el que s'ha convertit en el tradicional entrenament de nadal en la zona fucsia.
Consisteix en una sessió en la que es combina una tirada llarga llarga (25 km) amb segments d'alta intensitat.
L'anomenem entrenament en la zona fucsia perque per al Coke i per a mi representa treballar en la zona anaeròbica mentre que per al Capi resulta una sessió aeròbica.
El recorregut consisteix en sortir de Plaça Lesseps, recollir al Coke per Balmes-Mitre i rodar fins al Cervantes. Desde Sant Joan de Deu fins a les Aigües es converteix en una sessió de fartlek, pel traçat de la cursa del CEC i un cop a Les Aigües es realitza una especie de series que aquest cop van consistir en recórrer 7 km ininterrompudament partint d'un ritme de 4'15"/km i acabant sobre el 3'45".
A continuació, un cop s'arriba al Pla dels Maduixers, i ja rodant, baixem fins a les nostres respectives cases per seguir atiborrant-nos de canelons.