dissabte sortia amb el Capi de matinada direcció al mar.
Fins al Forum.. (aprox. km7) rodatge a 5' amb especial atenció a les sensacions provinents dels lligaments del tormell esquerra.
Després i fins al km 20, per sota de 4'37" (ritme objectiu de marató) però molt justet de respiració. Amb quina rapidesa es perd la forma!
Els ultims 5 amb molesties als tendons (més per la pressió de la tobillera que per una altra cosa)
Lo millor de la sortida: la sortida del sol.. , la ruta turística pel front maritim de barcelona i l'estrena de la nova app de lomo.
Una proposta contra el dopatge, fem que creixi!
ResponEliminahttp://bigotiscontraeldopatge.blogspot.com/