Dimecres: Run 1h15' - 15km (series 2x3000) + Swim 1.500m
Dissabte: Run 1h20' - 15,5km (series 3x3000)
Diumenge: Bike 2h20' - 40km
Total setmana:
Swim: 1.500 m
Bike: 40 km
Run: 30,5 km
Resum:
Setmana de poc volum però en la que per primera vegada he combinat les tres disciplines, amb treball de series i en bona companyia.
Dimecres, classica sessió doble de running amb séries per Carretera de les Aigües i piscina.
Dissabte pel mati (abans de que sortis el sol) sortíem amb el meu germà també per les Aigües amb el proposit de fer unes series i de no carregar el seu genoll, que estava una mica tocat.
Diumenge pel matí sortiem amb el Guille i el Juan en bici. Sortideta en plan tranqui.. i moltissim fred.
Dissabte: Run 1h20' - 15,5km (series 3x3000)
Diumenge: Bike 2h20' - 40km
Total setmana:
Swim: 1.500 m
Bike: 40 km
Run: 30,5 km
Resum:
Setmana de poc volum però en la que per primera vegada he combinat les tres disciplines, amb treball de series i en bona companyia.
Dimecres, classica sessió doble de running amb séries per Carretera de les Aigües i piscina.
Dissabte pel mati (abans de que sortis el sol) sortíem amb el meu germà també per les Aigües amb el proposit de fer unes series i de no carregar el seu genoll, que estava una mica tocat.
Diumenge pel matí sortiem amb el Guille i el Juan en bici. Sortideta en plan tranqui.. i moltissim fred.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada