Test 30/12/2009

Tal i com apuntava en posts anteriors, ahir tocava test.

1. Temps 3 km a 155 ppm: 17'25" (5'48"/km)
2. Pulsacions mitjanes a 5min/km durant 2 km: 172 ppm
3. Test de cooper: 2960 m (187ppm - 4'04"/km)
4. Recuperacio en 1 min: -35 ppm
5. Recuperacio en 2 min: - 52 ppm.

Molt per millorar...