Resum Entrenament setmana 11/01/2010

Dijous: Run 1h 5' - 12,5km (series 3x2000) + Swim 2.000m
Divendres: Run 45' - 8,5 km
Dissabte: Sessió d'snowboard a Les Angles
Diumenge: Sessió d'snowboard a Les Angles + Trail 1h45' - 15km

Total setmana:
Swim: 2.000 m
Bike: 0
Run: 36 km

Resum:
Després de la tirada llarga de diumenge passat vaig decidir descansar els primers dies de la setmana per no carregar massa les cames.
Dijous vaig reprendre els entrenaments amb una sessió doble de running amb séries per Carretera de les Aigües i de piscina, que em va fer acabar amb unes rampes molt doloroses en els bessons.
Cap de setmana a la Cerdanya, en el que vaig combinar l'snowboard amb una sessió de trail per part del recorregut per on discorre el Trail 3 nacions per camins amb neu fins als genolls i que em va servir per estrenar les Salomon que m'ha regalat l'Anna pel meu cumple.

Mentrestant, el Capi i el Coke se sortien a la mitja de Terrassa.
Capi 1h30'
Coke 1h33