El nom ho diu tot... dimarts al migdia, entrenament de series.
Tot i que no era dimarts.. ahir vem reprendre-les a Carretera de les Aigues. Aquest cop vem comptar amb la presencia del Guille i de l'Oscar.
20 minuts d'escalfament i 5 series de 1000 m. La primera a 4'10" i baixant fins a fer la ultima a 3'30".
Vaig quedar KO.
En total van sortir 14 km.
La idea es anar pujant la distancia... més que el ritme...
Per dimarts que ve.. faci sol o plogui... ja tenim programada una nova sessió.
L'entrenament previst per al que queda de setmana es:
Divendres, entrenament amb els Dragons a Cervantes
Dissabte, sessió de fartlek amb el Capi pel Park Güell en horari de pares (sortida de Lesseps a les 7.45h)
Diumenge, ruta en bici o tirada llarga amb el meu germà
Porc senglar 
Jaume, Guille, Coke i Oscar al Pla dels Maduixers
Serie de mil a 3.30, segur que et funciona el garmin? Quina por, perilla el meu 3.08!
ResponEliminaFins divendres, tambe hi haura canyeta
Tranquil Pau va ser amb el meu garmin, que tothom sap que sempre dona error!!!jejeje. Divendres més
ResponEliminaBon entrenament amb patiment compartit i amenitzada per DJ Jaume en el moment de les series. El meu garmin dona series que van de 4:08 a 3:38. Hem de definir objectius per aquestes sessions de series. Menció especial a l'Oscar que sembla que ve a rebuf. A veure si us apunteu el dia 31, si em deixeu sòl sapigueu que el meu objectiu serà baixar els vostres temps en 10K.
ResponElimina