Resum entrenament darreres setmanes

Despres de Granollers he tingut que parar per recuperar-me de la ferida que m'havia fet al peu.
Tot i que vaig maleir l'aparició d'aquest petita lesió en la setmana que havia de ser la de màxima intensitat de la temporada, penso que no em deu haver vingut malament una mica de descans.

Setmana 08/02/2010
Dijous: Partit de padel
Diumenge: Sortida matutina en bici amb el Guille de 50 km fins a Molins.
Tot i anar abrigats, va fer un fred de la hostia.

Setmana 15/02/2010
Dimarts: Run 35' - 6km. L'objectiu era rodar una mica a ritme molt suau per estrenar les bambes noves i per veure com evolucionava la ferida.
Dijous: Run 1h45' - 21km. Sortida amb el Pau per Carretera de les Aigües. Els primers km a ritme de 5min/km, els ultims 5 entre 4'30" i 4'15".
Dissabte: Run 2h30' - 29km. Sortida matutina amb el Pau per la Cerdanya a 1200m d'alçada i a -5º. A continuació sessió d'snowboard a Font Romeu.
Diumenge: Excursió en raquetes per Formigueres.

Total setmana 15/02/2010
Run: 4h50' - 56 km
Bike: 0
Swim: 0